Presentación Taller Vida Plena

TEATROTEPAPIA Y RISATERAPIA PARA LA EDAD DE ORO

DE USTED DEPENDE NO DEPENDER DE LOS DEMÁS

MANTENGASE ACTIVO

¿Por qué?

Si hace más actividad física:

Se sentirá más relajado, tendrá más energía
Estará menos expuesto a accidentes
Se verá mejor y le será más fácil mantener un peso adecuado
podrá prevenir o controlar mejor las enfermedades al corazón, obesidad, presión alta y diabetes.
Gastará menos en salud
Podrá mejorar su memoria y concentración
¿Qué hacer?
Trasládese caminando para ir a la compra o a visitar a familiares o amigos
Salga a pasear caminando con sus seres queridos
Escoja el ejercicio que más le guste y practicarlo 3 veces a la semana
IMPORTANTE:
Haga actividad física, pero no se sobreexija
Aumente la frecuencia, duración e intensidad de sus ejercicios en forma progresiva
Si siente algún malestar, detenga la actividad y consulte a su médico.
También se puede hacer ejercicios sentado
CONSEJO SOBRE ALIMENTACIÓN:
Recuerde que el consumo de dos o tres lácteos al día es importante para mantener la fortaleza de sus huesos.
Trate de comer dos platos de verduras y dos o tres frutas cada día. La fibra que contienen ayuda a bajar el colesterol y mejora la digestión.
Coma pescado cocido al horno, al vapor o a la plancha dos veces por semana. Le ayudará a mantener su colesterol
Reduzca el consumo de sal, recuerde que los alimentos que vienen preparados ya contienen sal
Beba bastante agua entre comidas, 6 a 8 vasos en el día
NUNCA ES TARDE PARA HACER NUEVAS AMISTADES.
INTEGRESE A LAS ACTIVIDADES QUE SE REALIZAN EN SU BARRIO O COMUNA.

Aunque esa etapa de la vida, debería ser relajada, para muchos adultos mayores es altamente estresante, confusa e incluso deprimente en sus necesidades físicas y emocionales que no son tomadas en cuenta por las demás personas que están en su entorno.

En este proyecto vamos a lograr que a través del teatro puedan demostrar estos adultos mayores que aún siguen vigentes y que son capaces de vivir con alegría. No con un teatro tradicional de varios actos que serían dificultosos de memorizar los textos, si no a través de sketches cortos y divertidos.

Antes de iniciar cada sesión de clases y ensayos, utilizaremos la Risoterapia, pues se ha comprobado que cuando un anciano se encuentra en un ambiente relajado y divertido, mejora su estado de ánimo y por ende, su salud.

La risa es segura medicina por sus efectos saludables y relajantes. 5 minutos de carcajadas equivalen a 45 minutos e ejercicio porque obliga a estructuras como torax, abdomen, corazón y pulmones a incrementar su nivel de actividad.

Esta comprobado que la risa pone en acción a cerca de 400 músculos lo que, a su vez estimula a los sistemas circulatorio y respiratorio.

POR LO TANTO ANIMAR A LOS QUE VIVEN CON PERSONAS DE LA EDAD DE ORO A REIR ...

tallervidaplena@live.cl

Taller Vida Plena (Intercambio socio cultural) abarca,  interpreta e incorpora el arte a la salud física y emocional 

Quienes somos?

Nora Palacios taller de teatro

 Juan Prado taller pintura 

Sandra Miranda  taller radio teatro

Cecilia Casanueva y Cecilia Costa  taller plantas y jardines

Miguel De Terán taller artesanía

Alvaro Espinoza taller de cocina

Isabel Costa teatro terapia

Luna Puerta y Paula Higueras taller musicoterapia e inteligencia emocional

(se adjunta CV de cada integrante)

Descripción general: 

Todos aprendemos de todos

Mi objetivo personal es el poder disfrutar de la experiencia, de lo aportado por los participantes, crear un ambiente relajado, dinámico y socializador y demostrar que todos podemos trabajar juntos en un mismo sueño y hacerlo realidad.

La intención es que copien Proyecto y lo hagan suyo en sus barrios y comunas

En este taller todo es válido, necesitamos que haya comunicación directa y afectiva, verbalizar o decir en todo momento cómo nos sentimos, NUNCA se debe prejuzgar o juzgar las actuaciones de los compañeros presentes.

Si algún compañero no puede seguir con la terapia puede abandonarla cuando  desee, por eso es importante que haya una persona que sea una figura de confianza, que le de tranquilidad.

En la terapia todo fluye y es posible ver diferentes reacciones humanas como llanto, alegría, reacciones imprevisibles, principalmente suelen ser positivas.

En todo momento trataremos de normalizar la situación, dejando que afloren los sentimientos y ofreciendo nuestra ayuda o nuestro cariño en todo momento, por eso es importante la figura de la persona de confianza del grupo.

La terapia se anulará en cualquier momento que se use la violencia verbal o física, es el único requisito para cancelar cualquier terapia.

La propuesta puede estar sujeta a modificaciones o a sugerencias realizadas por las personas más cercanas a los usuarios.

El teatro terapéutico tiene como herramientas todas las de un taller de teatro aunque se crea un espacio libre para desarrollar nuestra propia creatividad sin competencias juicios ni valores.

Objetivos: 

·        Aprender a conocernos y trabajar nuestros bloqueos, miedos, vergüenzas y todo lo que nos impide relacionarnos en mejor estado con nuestros pares (Sociavilización)

·        Potenciar el estado emocional y salud física a  través de los ejercicios de expresión corporal ,  y relajación podal

       Incentivar a la creación de un Radio teatro   incorporando apoyo audiovisual  y un café arte desde el que podamos compartir con otros artistas artesanos de la zona trabajos realizados y conversar de sueños y proyectos en común.

·        Potenciar interés a la lectura y escritura a través trabajo Diarios de Vida.  Elementos tan importantes como son la escucha, la confianza, la expresión y empatía se trabajan absolutamente desde cualquier tipo de teatro, acercándonos a nuestra naturaleza y modo de percibir.

Público:

Es una actividad que puede darse a nivel grupal como individual, cada una de estas opciones representa posibilidades diferentes

Individual: trabajo personalizado a través de recursos:  mándalas, música terapia y relajación podal, incorporando Apoyo audiovisual y participación radio on line  (no existe diferecia edad)

Grupal: a nivel grupal tiene objetivos grupales también definidos, como los que hemos descrito en el listado de arriba,  además de obtener un enriquecimiento por el solo hecho de poder compartir experiencias con otras personas, las cuales expresarán sus sentimientos y opiniones, pudiendo así, generar un desarrollo grupal de las habilidades sociales y expresivas.  (se puede trabajar con un grupo de hasta 25 personas similar edad)

Esta gran herramienta social puede ser utilizada en:

·      Centros sanitarios

·      Área empresarial

·      Centros educativos

·      Centros penitenciarios

·      Tercera edad

·      Centros cívicos y vecinales

Niños, adolescentes  adultos y adultos mayores.

En este sitio iremos dejando los aportes del taller y las consultas para que usted se anime y lo haga suyo en su barrio