miércoles, 23 de agosto de 2017

TEATROTEPAPIA Y RISATERAPIA PARA LA EDAD DE ORO




TEATROTEPAPIA Y RISATERAPIA PARA LA EDAD DE ORO

DE USTED DEPENDE NO DEPENDER DE LOS DEMÁS

MANTENGASE ACTIVO

¿Por qué?

Si hace más actividad física:

  • Se sentirá más relajado, tendrá más energía
  • Estará menos expuesto a accidentes
  • Se verá mejor y le será más fácil mantener un peso adecuado
  • podrá prevenir o controlar mejor las enfermedades al corazón, obesidad, presión alta y diabetes.
  • Gastará menos en salud
  • Podrá mejorar su memoria y concentración
¿Qué hacer?
  • Trasládese caminando para ir a la compra o a visitar a familiares o amigos
  • Salga a pasear caminando con sus seres queridos
  • Escoja el ejercicio que más le guste y practicarlo 3 veces a la semana
IMPORTANTE:
  • Haga actividad física, pero no se sobreexija
  • Aumente la frecuencia, duración e intensidad de sus ejercicios en forma progresiva
  • Si siente algún malestar, detenga la actividad y consulte a su médico.
  • También se puede hacer ejercicios sentado
CONSEJO SOBRE ALIMENTACIÓN:
  • Recuerde que el consumo de dos o tres lácteos al día es importante para mantener la fortaleza de sus huesos.
  • Trate de comer dos platos de verduras y dos o tres frutas cada día. La fibra que contienen ayuda a bajar el colesterol y mejora la digestión.
  • Coma pescado cocido al horno, al vapor o a la plancha dos veces por semana. Le ayudará a mantener su colesterol
  • Reduzca el consumo de sal, recuerde que los alimentos que vienen preparados ya contienen sal
  • Beba bastante agua entre comidas, 6 a 8 vasos en el día
NUNCA ES TARDE PARA HACER NUEVAS AMISTADES.
INTEGRESE A LAS ACTIVIDADES QUE SE REALIZAN EN SU BARRIO O COMUNA.


Aunque esa etapa de la vida, debería ser relajada, para muchos adultos mayores es altamente estresante, confusa e incluso deprimente en sus necesidades físicas y emocionales que no son tomadas en cuenta por las demás personas que están en su entorno.

En este proyecto vamos a lograr que a través del teatro puedan demostrar estos adultos mayores que aún siguen vigentes y que son capaces de vivir con alegría. No con un teatro tradicional de varios actos que serían dificultosos de memorizar los textos, si no a través de sketches cortos y divertidos.

Antes de iniciar cada sesión de clases y ensayos, utilizaremos la Risoterapia, pues se ha comprobado que cuando un anciano se encuentra en un ambiente relajado y divertido, mejora su estado de ánimo y por ende, su salud.

La risa es segura medicina por sus efectos saludables y relajantes. 5 minutos de carcajadas equivalen a 45 minutos e ejercicio porque obliga a estructuras como torax, abdomen, corazón y pulmones a incrementar su nivel de actividad.

Esta comprobado que la risa pone en acción a cerca de 400 músculos lo que, a su vez estimula a los sistemas circulatorio y respiratorio.

POR LO TANTO ANIMAR A LOS QUE VIVEN CON PERSONAS DE LA EDAD DE ORO A REIR ...

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"El arte y la cultura son parte de nuestra vida cotidiana y es por esto que a través del Teatro y la Poesía podemos construir un mundo con más alegría y amistad"

La madurez del hombre es haber vuelto a encontrar la seriedad con la que jugaba cuando era niño #Somos como somos ni mejores ni peores solo distintos y para los ojos de Dios somos todos iguales"